최고의 당신이 되는 법~~!!

 

▒행복해지는 법
01. 날씨가 좋은 날엔 산책을 한다.
02. 하고 싶은 일을 적고 하나씩 시도해본다.
03. 시간 날 때마다 몰입할 수 있는 취미를 하나 만든다.
04. 우울할 때 찾아갈 수 있는 비밀장소를 만들어둔다.

 


 
▒활기차지는 법
01. 즐거운 상상을 많이 한다.
02. 고래고래 목청껏 노래를 부른다.
03. 편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다.
04. 꾸준히 많이 걷는다.
05. 거울 속의 나와 자주 대화를 나눈다.

 

 

▒새로워지는 법
01. 평소에 다니던 길이 아닌 길로 가본다.
02. 현재의 가장 큰 불만이 뭔지 생각해본다.
03. 생각은 천천히, 행동은 즉각 한다.
04. 할 일은 되도록 빨리 끝내고 여유시간을 확보한다.
 
 
 

 
▒사랑스러워지는 법
 
01. 나 자신의 잘못은 인정하고 잘한 일은 침묵한다.
02. 상대방의 말에 맞장구를 팍팍 쳐주자.
03. 고맙고 감사한 마음은 반드시 표현한다.
04. 나 자신을 가꾸는 일에 게을러지지 않는다.
05. 아무리 화가 나도 넘지 말아야 할 선은 넘지 않는다.
06. 나 자신과 사랑에 빠져보자.
07. 갈등은 부드럽게 차근차근 푼다.
  

 

 
▒발전하는 법
 
01. 매주, 매달 목표를 세우자.
02. 여행을 자주 다니자.
03. 의논 할 수 있는 상대를 곁에 두자.
04. 어린 사람과 친구가 되자.
05. 단 한 줄이라도 일기를 쓰자.
06. 한번도 경험해보지 않은 일을 해보자.
07. 맨 처음 시작할 때의 초심을 잊지 말자.
08. TV보는 시간을 줄이자.
09. 망설이는 일들의 리스트를 작성하고 실천여부를 결정하자.
 
 
 

 
▒즐거워지는 법
 
01. 지금 하고 있는 일에 최선을 다한다.
02. 매 순간이 단 한번뿐이라고 생각한다.
03. 지금하고 있는 일을 사랑한다.
04. 내가 먼저 큰소리로 인사한다.
05. 하기 싫은 건 열심히 해서 최대한 빨리 끝내버린다.
 
 
 

 
▒편안해지는 법
 
01. 잘해야겠다는 강박관념을 버리자.
02. 기억해야 할 것은 외우지 말고 메모를 하자.
03. 부탁을 두려워하지 말자.
04. 빚을 지지 말자.
05. 중요한 일부터 처리하자.
06. 인생은 불완전하고 불안정한 것임을 인정하자.
07. 남의 눈치를 보지 말자.
 

 
 
▒차분해지는 법
 
01. 해주고 나서 바라지 말자.
02. 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자.
03. 할 일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓자.
04. 울고 싶을 땐 소리 내어 실컷 울자.
05. 잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히 하자.
06. 상처받는 것을 두려워하지 말자.
07. 하고 싶은 말은 하자.
08. 인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자.
09. 이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자.
10. 나 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 갖지 말자.
11. 할 수 없는 것에 대한 욕심을 버리자.
12. 다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자.
13. 하루 일을 돌이켜 보는 명상의 시간을 갖자.
14. 잔잔한 클래식을 듣자.
 
 
 

 
▒당당해지는 법
 
01. 두려움을 버려라.
02. 독립적 사고를 하라.
03. 현실에 만족하라.
04. 환하게 웃어라.
05. 한 순간도 자신을 의심하지 마라.
06. 당신이 믿는 것에 단호 하라.
07. 싫은 것은 당당히 'NO'라고 말하라.
08. 웃음거리가 되는 것을 두려워 마라.
09. 어떤 것도 지나치게 심각하게 받아들이지 마라.
 
 
 

 
▒여유로워지는 법
 
01. 벌어지지 않은 상황에 대해 겁내지 마라.
02. 주는 것 자체를 즐겨라.
03. 한걸음 물러서라.
04. 목적지를 정하지 않고 걸어본다.
05. 순간순간을 즐겨라.
06. 남과 나를 비교하지 마라.