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  • 식사량을 줄일 수 있는 가장 간단하면서도 중요한 방법들

    사랑스런ii(@lovelyii)
    2011-10-07 16:26:10
'식사량을 줄일 수 있는 가장 간단하면서도 중요한 방법들'을 소개한다.
 
1. 작은 그릇과 작은 숟가락을 써라.

2. 음료수 잔은 짧고 넓은 것보다 길고 가는 것을 선택하라.

3. 부드러운 음악과 은은한 촛불은 끄도록 하라. 이런 환경요소는 식욕을 자극해 음식을 더 먹게 한다.

4. 레스토랑에서 식전에 나오는 빵은 멀리 치워두라. 주문한 음식만 먹도록 한다.

5. 식탁에서만 먹어라. 소파나 tv앞, 책상 위에는 먹을 것을 가져가지 마라.

6. 냉장고 배치를 바꾸라. 야채와 과일,두부 등 저칼로리 고영양 음식은 눈에 잘 띄게, 고칼로리 음식은 손이 잘 닿지
  않게 보관하라.

7.코스 메뉴를 먹을 경우, 다음 요리가 나오면 미련없이 먹고 있던 접시를 치우게 한다.

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